暴飲暴食と7分間エクササイズ

　　
No.3397(So-net 1109 + Web Diary 2288)
2014年6月5日（木）月歴5月8日 2013年Blog

ここのとこの暴飲暴食がひどい！

Rettyのおかげでお昼にも外食するようになるし、
週末や週末以外にも飲み放題食べ放題をやって
体重は過去数年の中で最悪の状態になっている。

しかし！
救世主が現れた！

7 分間エクササイズ 7 Minute Workout
for iPhone　￥２００
7 Minute Workout Challenge HD for iPad
for iPad　￥３００

有料です！
高い！？
とんでもない！！



とにかく良くできてます。
まるで専属トレーナーがそばにいるようなのです。

ビデオでエクササイズを見ながらマネするだけ！

１つ30秒くらいで短いのですが、それでもきつい！

キツイ！と思ってると「あと半分！」と
専属トレーナーのお姉さんが声かけてくれるのです。

うー！キツイ！と思うラスト3秒から
「休憩まで残り3秒2秒1秒」と声をかけてくれる！

腹筋などきついエクササイズのあとは楽なエクササイズと
全部で１２のエクササイズが順番よく出来てるのです。



カレンダー、体重の記録やワークアウト終了時にSNSに
「やったー」と報告できて、みなに知らせられる。
（皆に知らせたら、もう止められません。(笑)）



エクササイズを忘れないようにアラート機能など
とにかく三日坊主にならない工夫がいっぱい！

さて、このあと実際に体重がどうなるのか？！
また報告します！(笑)

コメント 4

頑張って下さい♪
しかしいけませんね、暴飲暴食は！(笑)
by song4u (2014-06-05 06:55) 

song4uさん、おはようございます！
いや、暴飲暴食は続くのです。
8日は昼から居酒屋で飲み会です。
15日はワールドカップ開幕で我が家で大酒。
22日は飲み放題食べ放題の中華です。
これ終われば一段落です。
7月始めに健康診断あるので、それまでには元に戻したいです。

by いであ (2014-06-05 07:58) 

こっちも暴食はないまでもダラダラと飲みが続き、かなりヘタレて来ています。
昨晩も休みだというのに年に一度のPOG 精算と新規ドラフトがあり、新橋で5時間飲み続けました(笑)。
今朝出勤のために例によって武蔵新城に宿とった次第。
ここは実は今度の日曜も取ってます(笑)。
今日明日はちょい控え目にして8日に備えたいと思います。
by コナ (2014-06-05 14:26) 

コナちゃん！なんと新橋で5時間飲んだとな！？
そりゃ言わずもがなだけど、体に悪いぞなもし
退職してこれからって時にガタッて来るよ。
って、僕が言えたもんじゃないけど。(笑)
僕も摂生して8日に備えよ！

by いであ (2014-06-05 15:35)