不健康な健康ヲタク

　　

2014年3月21日（金）月歴2月21日 2013年Blog

不健康な健康ヲタク（Blog）の話のいよいよ続きです。
ここで大酒飲みの話をしました。



どのくらい飲むかと言うと、夕方から飲みはじめ

ビール３５０ｃｃを必ず２缶を飲み、たまには３缶。
そして次に必ず日本酒をグラスに２つか、３つ。
そしてワインをグラス３つか、４つ飲んでました。

日本酒とワイン合計グラス６杯は飲んでました。
これを毎日です。
めちゃくちゃ不健康な生活をずっとしてたのです。

そしてたまに日曜日に仲間と大酒を飲むのです。

綱島東京園に集まろう（Blog）

この時もどのくらい飲んだのだろう？記憶にない。

この翌日の月曜日から歯痛に悩まされたのですが
大酒と無関係ではないと、いま思ってます。

そして…



漬物ことはじめてから２週間。その間、母がずっと
「そんなにいっぺんに食べて体に毒だ。血圧が心配」
そう言うのです。

僕の血圧はずっと低くて上１１０の下７０だったのです。
それが５、６年まえに年とともに１２０台から８０台になり
たまには上は１３０になっていたのです。

この年なら１３５の８５なら正常血圧じゃないですか？
それが半年前の健康診断の血圧だったのです。

ところがびっくり！



母がしつこく言うものだから血圧計をAmazonしました。
オムロン HEM-7200 自動血圧計
　
この血圧計がきたのが先週の金曜日。
計ったらびっくり！

なんと１７０！の９０！
平均的に１６０の９０！

ぎょぎょぎょ！

じぇじぇじぇ！

そんなバカな！



ここから僕の戦いが始まりました。
まずは酒を止める！

実際は一日ビール一缶にしました。

そして塩分を控える。
漬物は当分中止。
磐梯からし味噌も中止。

ぬか床はアルコール臭がしてきたので
ぬか床の手入れするのにちょうどいい！



朝はバナナを食べます！

今までダイエットに朝食抜きでしたが、高血圧に良いという
バナナを毎日食べるようにしました。

そして昼は納豆ご飯！
先週からずっと毎日納豆ご飯をお昼に食べています。



そして夕方からビール一缶にオニオンスライスをつまみ
新タマネギ１つ食べます。



野菜スティックも夕飯前にこのくらい食べます！



最後はサプリメントです。
DHC 圧バランス

血圧ノート-スマホで記録 グラフも簡単-

毎日、血圧を記録していると…

数ヶ月かかると思っていた血圧がなんと！
去年の血圧に戻ってるではないですか！？

先週の高血圧はなんだったのだろう？！

ビール１日一缶はこれからも続けます。

バナナ朝食。
納豆の昼食。

夕方のオニオンスライスに、野菜スティック。
これらも続けます。

毎日の血圧測定。
これも続けます。

そして問題は飲み会です。
付き合いは欠かせません。

実は昨日はパンツ仲間と飲み会があって大酒してきました。(笑)
あはは

それはあしたのこころだ～