有酸素運動と無酸素運動

　
No.3824(So-net 01+02=1536+ Diary 2288) 2015年Blog 2014年Blog



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先週、縄跳びを買いました。

工場長の小学生の息子が学校に行く前に練習してて
それ見てたらやってみたくなったのです。(笑)

しかし！
けっこうキツイ！

Garmin Fenix にタイマーを入れて（アプリ）最初は３分！
いやいや！３分なんてとても無理！

いまは１分にして、１００回やるだけで息が切れてぜいぜいはあはあ
これを３回やってます。

しかし、なんか良いことあるのかな～？(笑)

有酸素運動と無酸素運動

こういう事らしいのですが…
果たして続くのか、いかに？

コメント 2

頑張りましょう！
そして、続けましょう！！

有酸素運動を20分と書いてありますが、30分と思ったほうが無難？
個人的な感覚ですが、ぼくは20分ではやや不足気味だと感じます。
by song4u (2016-02-02 23:24) 

昨日もうすでにめげてます。
三日坊主？
どうも縄跳びすると頭がしんしんするのです。
衝撃で脳みそがゆるんでるをゆさぶる感じです。
20分？！
とても無理です。(笑)

by いであ (2016-02-03 05:10)