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ヨーグルト・ダイエット [ダイエット]

 
平成24年1月6日(金)月歴12月13日 2011年日記
 
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年末年始はやはり太ります。2kgオーバーでした。(過去形~)
しかし営業系はありがたい仕事です。仕事してるだけで痩せる。

昨日の仕事初日だけで、500gは減量しました。もちろん朝食は
いつものように、豆乳180cc+牛乳20ccの特別ドリンクだけ。

牛乳はもっと摂りたいのですが、石持ち(尿路結石系)なので
摂りすぎはダメで、毎日の豆乳+とコーヒーに入れるだけです。

そして、今日からヨーグルト・ダイエットを開始します!

明治ブルガリアヨーグルトLB81 脂肪0 450g
昼食にヨーグルト150g、このカップを1/3だけ。空腹を感じるなら
リンゴを1つ加えるかな。電子レンジで温めるのもいいですね。

昨日スーパーの特売で¥148なので1日50円弱、安いでしょ!
さて、効果のほどはいかに?(笑)

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